fbpx

Slaaptools

Het bijhouden van een slaapdagboek geeft je inzicht in je slaappatroon. Daarnaast kan het je helpen om te begrijpen welke factoren een positieve of negatieve invloed hebben op de slaap. Ik kan je veel vertellen over je slaappatroon en wat te veranderen in je 24 uur om je slaap te verbeteren op basis van het door jou ingevulde dagboek.

Er zijn meerdere mogelijkheden om een slaapdagboek bij te houden. Er zijn apps voor de smartphone, bij de meeste kun je informatie exporteren en delen per mail of app. Wanneer dit niet lukt, kun je altijd nog een screenshot maken en deze opsturen. Hieronder een voorbeeld voor een dagboek wat je zelf kunt aanpassen en invullen.

Soms zijn de factoren die de slaap beïnvloeden zo persoonlijk dat we een slaapdagboek op maat maken.

Heb je een vraag of advies nodig?

Vanzelfsprekend sta ik open voor coaching en/of adviezen op afstand, dus telefonisch, video conversatie, app en mail. Stuur hiervoor een bericht, dan kijken we samen wat ik voor je kan betekenen.

WIL JIJ OOK WEER GOED SLAPEN