Het maakt uit hóe je ademt

Wist je dat je ademhaling jouw gezondheid en prestaties kan beïnvloeden? Sterker nog, je ademhaling staat aan de basis van je gezondheid en je presteren. Het is een grotendeels onbewust proces en dat maakt dat kleine (of grote) afwijkingen vaak niet opgemerkt worden. De manier waarop we ademen is namelijk een gewoonte. Maar het maakt uit hoe je ademt. Door anders ademen ontstaan er vaak serieuze, maar vage klachten. Dus ik draai het om: een correcte ademhaling kan leiding tot een optimale prestatie in je werk, je focus en je sporten! Een goede adem is dus super waardevol.

Je ademhaling is je afstandsbediening

Ademhaling is de afstandsbediening van je brein, je lijf, je focus, je energie en je stemming. Door je adem te leren sturen kun je hier zelf controle over nemen en leren hoe je klachten kunt verminderen, oplossen en in het vervolg voorkomen. Ondanks dat ademhaling over het algemeen een onbewust proces is, zul je merken dat je kwaliteit van leven en presteren verbeteren. Een veelgehoorde reactie is dan ook: ‘ik wist niet dat ademhaling zo veel kon doen!’.

Leer je eigen adem beïnvloeden

Een goede ademhaling past bij het moment en past zich normaal automatisch aan de situatie aan. Velen van ons merken pas dat de ademhaling uit balans is, wanneer je moe, buiten adem, benauwd of in paniek raakt. Het opnieuw ‘leren’ ademen is dan cruciaal. Je kunt leren je ademhaling bewust positief te beïnvloeden. Verschillende methodes en technieken helpen in verschillende situaties. Iedereen en elke situatie is anders. Het maakt namelijk uit hoe je ademt. Dus is het goed om te leren hoe het bij jou werkt. Welke manieren er bestaan om je ademhaling te leren sturen, welke ademtechnieken het beste zijn voor jouw klachten, prestaties. Of het nu om, sport of focus, concentratie of dieper te slapen gaat.

Waarvoor kun je bij mij terecht?

  • Benauwdheid of kortademigheid
  • Hoofdpijn of migraine
  • Nek- of kaakklachten
  • Stress- of spanningsklachten
  • (Faal)angst en/of paniek
  • Vermoeidheid, energieproblemen of juist overmatig druk zijn
  • Prikkelbare darm syndroom (PDS)
  • Klachten van het immuunsysteem
  • Hyperventilatie
  • COPD
  • Astma
  • Hartklachten
  • Conditionele problemen
  • Ademproblemen tijdens sporten
  • Burn-out
  • Focus of Concentratieproblemen
  • Slechte rompbalans
  • Bekkenbodemproblematiek

Heb jij andere klachten die te maken hebben met je ademhaling? Aarzel dan niet en neem gerust contact met me op. Dan kijken we samen wat de beste behandeling voor jou is!

Wil jij de controle over je ademhaling terug?

Wil je leren hoe jouw ademhaling werkt? En de controle over je ademhaling, meer energie en je weer vitaal voelen? Maak een afspraak, ik help je hier graag bij.

 

Wil je weten of jouw behandeling vergoedt wordt? Klik dan hier voor meer informatie over vergoedingen.

ADEMHALING PAST BIJ HET MOMENT
Stuur een WhatsApp whatsapp